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理学療法士の平峯です。11/3～4に開催された、MAW-S主催の勉強会に参加させていただきました。今回の勉強会はPNFを中心に行った勉強会でした。

PNF？？普段絶対耳にしない言葉ですよね。PNFはproprioceptive neuromuscular facilitationの略で、日本語にすると固有受容性神経筋促通法と言います

簡単に言うと、筋肉の潜在能力を歩行や動作の中で最大限に引き出す方法です。膝や腰が痛いのは年を取ったから…筋力が落ちたから…筋トレしても意味がない…などと言って運動することを諦めないでください。

無理に筋トレをしなくても、上手な体の使い方、筋肉の使い方を覚えることができれば、痛みが消えることがあります。

運動の仕方がわからないとき、困っていることがある時はいつでも来院し、ご相談ください。